Calculer l’ovulation

Chaque mois, un ovule arrive à maturité sous l’action des hormones libérées par le follicule ovarien dans lequel il se développe. Généralement, un nouvel ovule rompt et se libère au milieu du cycle ; aux alentours du 14e ou 15e jour suivant le premier jour des dernières règles normales. Si l’ovule est fécondé et vient s’implanter dans l’utérus, les règles ne viendront pas. En revanche, en l’absence de fécondation, la muqueuse utérine est éliminée au cours des prochaines règles, environ 14 jours plus tard. 
La méthode la plus élémentaire et courante pour détecter l’ovulation consiste à utiliser un calendrier mensuel. Notez le premier jour de vos règles, puis le moment où les saignements s’arrêtent. Le faire pendant plusieurs mois vous aidera à comprendre votre propre modèle biologique ainsi que la nature cyclique, généralement prévisible, des menstruations. Bien que la durée moyenne d’un cycle menstruel soit de 28 jours, elle peut varier pour chaque femme. Certaines ont des cycles plus courts, d’autres des cycles plus longs. Il est important d’identifier les changements physiques, qui indiquent que l’ovulation s’est produite, plutôt que d’uniquement se concentrer sur les dates du calendrier.